Sapato pela Internet?

Há quanto tempo!!!


Voltei com uma indicação para as minhas amigas que gostam de um sapatinho básico e que ficam frustradas quando saem em busca Daquele modelo, todo especial... Aí começa a saga...andar e andar, até cansar, pra terminar tendo dese contentar com o que encontram à disposição nas lojas, se sujeitando a pagar um preço altíssimo por ser o mais parecidocom o que tinham em mente ou de mãos vazias. Não sei o que é pior.

Certo dia, depois uma situação assim, resolvi voltar pra casa sem comprar e com uma idéia, vou procurar na Internet! E não é que deu certo? Encontrei um site com centenas de modelos. A parte ruim é escolher diante de tantas opções!!! Tem que ser muito exigente pra dizer que não tem o que a gente quer!

Fiz o pedido de um par de sapatinhos vermellhos em um sábado à noite, morrendo de medo de não receber até o final da semana seguinte.. Sabem o que aconteceu? Na terça-feira, estava com eles nas mãos! Detalhe importante! Frete grátis! Sem falar que tem direito a troca gratuita e ainda achei um cupom de desconto! Não podia ser mellhor que isso!!!!

Comprei de uma marca que já usava, pra  não perigo de precisar trocar por que precisava não daria tempo.. Foi tudo perfeito!

Pra agilizar a compra, a melhor coisa é filtrar pela numeração e modelo, mas ainda tem como escolher cor, material interno e externo, preço, tudo pra que a busca tenha o resultado mais próximo do desejado. Até o tipo de salto pode ser escolhido.

Existem várias lojas virtuais, entrei no site da Pampili e lá achei o link de revendas confiáveis. A que eu gostei maii foi a Dafiti. www.dafiti.com.br. É super simples.

Depois de selecionar o modelo, o site exibe imagens, com qualidade excelente e com ampliação.Olha  só:

Escolha o tipo: Rasteira, Scarpin...

 

Hora da Dúvida!!!!

Modelo escolhido!

 

Imagem Ampliada dos Detalhes.

Imagem Ampliada!

 Pronto, agora é hora de pagar, já pensando no próximo! rsrsrs

Já comprei dois pares infantis. Ainda não fiz nenhuma compra, estou só investigando....

Beijos,
Espero que tenham gostado da dica!
Claudya

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Higiene do Sono!

Para dormir mais facilmente, precisamos de uma boa higiene do sono! Orientações de uma psiquiatra, que antes de calmantes, recomenda uma rotina que vai nos relaxando ao longo do dia.. Vale a pena!

Hábitos pessoais

• Tenha uma hora para ir dormir e uma hora para acordar. O corpo se "acostuma" com a hoa de dormir e você vai notar que (pode demorar um pouco) mas ao chegar a hora de ir para a cama, o corpo está cansado.
• Evite sonecas durante o dia. Cada hora que você dorme durante o dia diminui uma hora à noite. Se você realmente não resistir, estando muito cansado e precisar mesmo dormir, durma um intervalo de 15, 30 ou 45 minutos no máximo (quanto mais curto melhor). Todos os celulares/telemóveis hoje em dia tem despertadores e isso pode ser facilmente arranjado.
• Evite o consumo de álcool 4 a 6 horas antes de dormir. O álcool interfere no sono REM (no qual mexemos rapidamente os olhos), responsável por descansar a mente e a musculatura. Se você já dormiu bêbado, sabe que acordas com a memória falha e com o corpo cansado, como se não tivesse dormido nada.
• Evite cafeína 4 a 6 horas antes de dormir (café, chás, coca-cola, chocolate, etc)
• Evite cigarros no mesmo intervalo. A nicotina tem efeito estimulante e dificulta o adormecer.
• Evite comidas pesadas, apimentadas ou muito doce no mesmo intervalo. Uma bela feijoada com caipirinha e um quindim de sobremesa é melhor apreciada no almoço!
• Faça exercícios regularmente, mas NUNCA logo antes de dormir (2 horas antes). Os exercícios vão te deixar desperto e diminuir sua habilidade de adormecer.

Seu ambiente (o quarto)

• Use lençóis e cobertores/edredons confortáveis. Evite super-aquecer.
• Mantenha o quarto bem ventilado, nem quente demais, nem frio demais. Um quarto fresco (não gelado) ajuda a adormecer mais fácil.
• Tente bloquear ruídos e luzes que possam distraí-lo.
• Não se estuda na cama, não se lê na cama, não se trabalha na cama. Condicione-se a que ao ver a cama, seu corpo saiba que é hora de dormir.

A hora de ir para a cama

• Coma um lanche leve antes de dormir. Leite morno (como as vovós nos ensinavam) e uma banana podem ajudar a dormir.
• Se você quiser, a prática de técnicas de relaxamento, respiração e meditação pode ajudar a reduzir a tensão muscular.
• Não leve seus problemas para a cama. Algumas pessoas costumam ter uma "hora da preocupação", bem antes da hora de dormir, para discutir problemas com os parceiros ou para se preocupar com os assuntos do dia. Passada esta hora, esqueca-os e relaxe. Na maioria das vezes não há nada que você possa fazer às 23horas mesmo, deixe-os para o dia seguinte.
• Estabeleça um ritual para adormecer. Por exemplo, se todos os dias você tomar um banho morno antes de dormir, condicionas o corpo a reconhecer estes rituais como "gatilhos" para começar a desligar sua mente.
• Muito impotante: Se você não adormecer em 15-30 minutos, não adianta insistir. Você vai se irritar e aí mesmo que o sono não vem. Mudar de posição de um lado para o outro, como se estivesse a fritar um bife, não adianta. Se não adormecer, levante, và a outro quarto ou sala de sua casa, leia um livro monótono ou faça uma atividade monótona (NÃO trabalhe e NÃO estude) e volte para a cama quando o sono bater. Mesmo que você só volte à cama às 3 horas da manhã, depois de 3 dias fazendo este ritual (e não dormindo durante o dia), o corpo vai estar cansado e você vai ter uma bela noite de sono.
• Se você acordar no meio da noite: se você notar que não consegue mais adormecer após 15-20 minutos, repita o passo acima.
• Televisão no quarto é PÉSSIMO hábito. Na maioria das vezes pensamos "só mais 15 minutos de tv", mas aí começa um filme com o Bruce Willys, cheio de explosões e mesmo que já tenhas visto 5 vezes antes, o filme vai prender sua atenção e todos os esforços acima foram em vão. O ideal é assistir TV na sala, sozinho, com o parceiro ou a família e ir para o quarto na hora de dormir, PARA DORMIR (!!!!).

Outros aspectos

• doenças físicas podem influenciar os padrões de sono. Dores, refluxo, menopausa. Fale com seu médico se notares que estes fatores estão a impedir uma boa noite de sono. Mais do que remédio para insônia, precisas tratar a causa dela.
• Doenças psiquiátricas e condições psicológicas como depressão, ansiedade e estresse também causam insônia. O conselho aqui é o mesmo: visite seu médico.
• Certos medicamentos agem como estimulantes. Fale com seu médico se os comprimidos que tomas podem alterar seu sono e, em caso afirmativo, peça para mudar de medicamento (se possível).
• Se mesmo assim a insônia persistir, alguns medicamentos (A CURTO PRAZO) podem auxiliar. Uma avaliação adequada da sua insônia pode revelar uma condição médica ou uma insônia grave por estresse que necessitam de medicamentos. Aí sim, um hipnótico (tarja preta ou não) está bem recomendado (por pouco tempo, só até se resolver a causa da insônia).

Vanessa Marsden

http://psiquiatriaetoxicodependencia.blogspot.com/2010/02/higiene-do-sono.html

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Cólica, TPM e Acupuntura

 

Cláudya - Que inveja da tranquilidade dessa mulher!!! kkkk

Se você faz parte do grupo de brasileiras - 65% - que sofre com cólica, sabe a diferença de ter um anti-inflamatório ou um antiespasmódico na bolsa para aliviar a dor. Segundo o acupunturista e homeopata Maurílio de Oliveira Brandão, da Clínica Veda, em Ubatuba (SP), a cólica menstrual é geralmente tratada com medicamentos que atuam de modo mais específico na musculatura uterina, o que é útil quando a dor aperta.

Mas, na visão da medicina chinesa, uma das vertentes da medicina integrativa, é preciso averiguar o que há de errado no fígado, órgão que rege a menstruação, armazenando o sangue ou promovendo sua dispersão. A cólica menstrual pode decorrer de ingestão de líquidos gelados ou exposição ao frio. Para retomar o equilíbrio, recomenda-se, por exemplo, acupuntura.

O homeopata Ícaro Alves Alcântara, autor de "Qualidade de Vida, Qualidade É Vida" (Ed. 24x7), aposta no óleo de prímula (obtido de um processo especial de extração a frio de sementes de prímula) e no Vitex agnus (um arbusto originário da Europa utilizado desde a antiguidade) para o alívio dos sintomas. Alguns estudos apontam que o Vitex agnus atua em algumas áreas do cérebro, regulando hormônios da hipófise, entre eles o FSH, que aí é produzido e envia estímulos aos ovários para que produza estrógenos. Esse fitoestrógeno estimula a produção de progesterona e alivia os sintomas da TPM.

A quantidade a ser ingerida dependerá da orientação do seu médico, que ainda pode indicarexercícios físicos para auxiliar na prevenção da cólica menstrual. Os mais indicados são os aeróbicos, que aumentam a pulsação e, consequentemente, a oxigenação dos tecidos.

A vitamina B6 também pode ser uma excelente aliada para aliviar os sintomas da TPM, como irritação, depressão e atitudes compulsivas. Se não for possível adquirir a vitamina pela ingestão de alimentos (nozes, aveia, frango, batata, arroz integral), a suplementação é uma boa alternativa.

http://www.circuitomoda.com.br/single.php?p=20

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Medidas preventivas - TPM

 

Não pode, amiga!!!

Medidas preventivas 

	orientação: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo,
	modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas),
	fracionamento das refeições,
	dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool,
	parar de fumar,
	fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
	manejar o estresse.

Perguntas que você pode fazer ao seu médico

1. Os sintomas desagradáveis que surgem antes da menstruação podem ser considerados uma doença?
2. Existe tratamento para a Síndrome de Tensão Pré-Menstrual?
3. Qual o critério para determinar a gravidade da TPM?
4. Quando a TPM é caracterizada como desordem disfórica pré-menstrual?
5. Quando é necessário acompanhamento psiquiátrico para TPM?
6. Fazer exercícios físicos e de relaxamento ajudam no tratamento da TPM? Quanto?
7. Quais os alimentos mais indicados para estes dias?
8. Deve usar vitaminas ou suplementos alimentares para ajudar na melhora dos sintomas?

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?404

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TPM, dá um tempo!

Gente! 

Há quanto tempo!

O assunto que escolhi agora foi essa coisa que atormenta muita gente... TPM... Estou cada dia mais consciente da minha (antes, eu até dizia que não tinha) ou ela tem aumentado a cada mês. Só sei que me incomoda demais, e a muitas amigas.... Então, parti pra pesquisar. 

Olhem que coisas interessantes eu encontrei!!! 

Beijos

Cláudya

Síntomas da TPM

Leia aqui os sintomas da TPM:

• depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
• ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
• fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
• raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
• diminuição do interesse pelas atividades habituais;
• sensação de dificuldade de concentração;
• cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
• acentuada alteração do apetite;
• distúrbios do sono;
• sensação de estar fora do próprio controle;
• inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
• dor de cabeça;
• dores musculares;
• ganho de peso ou sensação de inchaço.

No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.

http://www.gineco.com.br/tpm/sintomas-tpm.html

Quatro tipos de TPM existentes 

 Cláudya -Acho que eu tenho a tipo T (Todas! RSRSRS)

Quem vive tendo ataques de nervos às vésperas de menstruar não precisa mais sofrer. Numa conversa com seu ginecologista, é possível fazer um tratamento hormonal, reduzir os sintomas e até acabar com as crises.

Comer os alimentos certos também ajuda a combater o problema e ter mais bem-estar, mas, para isso, você primeiro precisa descobrir em qual tipo de TPM se encaixa.

Tipo A 

 Sintomas

Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.

· Coma/beba
Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

· Evite
Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.

· Faça
Alongamento.

Tipo C 

 Sintomas

Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.

· Coma/beba
Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.

· Evite
Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.

· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.

Tipo D

 Sintomas

É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.

· Coma/beba
A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.

· Evite
Álcool e laticínios.

· Faça
Dança, caminhada, hidroginástica e natação.

Tipo H 

Sintomas

Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.

· Coma/beba
Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.

· Evite
Laticínios e sal.

· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação

Baseado no site:
http://mdemulher.abril.com.br/

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Bepantol - Dica da Alê!

Meninas,

Vcs não sabem o que descobri!! Aliás, o que minha amiga Alê me contou! Ela é expert em unhas, uma coisa! Impressionante a perfeição de fazer as duas mãos, sem usar alicate e sem aparecer uma pontinha de cutícula! 

Vou compartilhar então o que estou aprendendo com ela. Um dos produtos que ela usa é uma pomada para assadura. O que tem a ver com unha? Tudo! Serve para hidratar! 

Deve ser usada toda noite. Toda noite..rsrs Esse lembrete é pra mim mesma!

Se alguém tiver mais dicas de como fortalecer, hidratar unhas, cabelos, etc será muito bem-vindo!

Bepantol

O Bepantol é um medicamento usado para cuidar de assaduras e rachaduras na pele de bebês e adultos. É encontrado em duas versões: pomada e líquida. É composto de dexpantenol, que nada mais é do que vitamina B5.

Benefícios do Bepantol

Bepantol Pomada

• Excelente para lábios rachados. Passe à noite e seus lábios estarão recuperados de manhã.
• Serve como um hidratante no corpo, especialmente para peles muito secas, como pés e cotovelos.
• Cicatriza feridas e queimaduras mais rapidamente.
• Na hora de fazer as unhas, amolece e hidrata as cutículas.
• Acalma a pele após a depilação.
• Melhora a aparência das olheiras. Use a noite antes de dormir, pela manhã as olheiras estarão suavizadas.

Bepantol Líquido

• Ajuda a hidratar o cabelo, pois tem poder regenerador.
• Fortalece a raiz e os fios de cabelo.
• Melhora sintomas de inflamação do couro cabeludo.
• Diminui a coceira.
• Estimula a pigmentação (o que pode ser interessante para desacelerar o aparecimento de cabelos brancos).

Fazer uma hidratação capilar semanalmente é indispensável para manter os cabelos saudáveis.  Mas se você não tem paciência para ir ao salão e não agüenta ficar com um monte de papel laminado enrolado na cabeça, existe uma receita perfeita para você conseguir cabelos de diva sem muito esforço.

Receita de Hidratação com Bepantol

• 5ml de Bepantol líquido
• 1 colheres de sopa de açúcar (mascavo ou cristal de preferência)
• 2 colheres de sopa de um creme de tratamento para seu tipo de cabelo

Misture todos os ingredientes em uma tigela não-metálica e aplique nos cabelos lavados. Massageie o couro cabeludo e os cabelos. Deixe agir por 30 minutos. Enxágue e penteie como de costume.

Além de colocar o Bepantol líquido junto com o creme de hidratação, pode-se também usar puro no cabelo. Experimentei passar uma tampinha no cabelo à noite e no outro dia o cabelo estava super macio, com brilho e sem arrepiados.

Eu sei que muitas devem estar estranhando como que um remédio para assaduras e para a pele pode ser bom para o cabelo: é que o Bepantol é composto basicamente de vitamina b5 que tem o poder de regenerar. Várias meninas já usaram e aprovaram, podem usar com segurança.

Preço aproximado:
Bepantol Pomada: de R$ 8,00 a R$ 10,00
Bepantol Líquido: de R$ 5,00 a R$ 7,00

Onde Comprar?
Farmácias e Drogarias

Existem as similares também. Cicatenol é uma. Qdo for a farmácia e quiser outra alternativa é só perguntar ao vendedor!

Beijoss

Obgada, Ale!
Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/bepantol/

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Potes de sorvete!

Que legal! Gente, qta coisa se perde no lixo!!! Pra que caixa de papelão? Quem tira um pouco de tempo pra criar, pode economizar tb!É terapia e com economia! Até rima!! rs 

Serve pra tanta coisa uma caixinha dessas!! E fica do nosso jeito! 

Maravilhoso. Depois, trago como se faz! 

Beijosss 

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